很多35歲以上的女性朋友都知道，高齡產婦和雙胞胎產婦一樣屬于高危妊娠人群，但還是想順產。順產恢復的快一些，對自身的損傷也比較小。那么，高齡初產婦該如何hold住順產呢?

專家表示，萬事不*，很多高齡初產婦也是可以順產的。只要寶寶不過大，胎位正，孕婦各項指標都無異常，就可以考慮順產?，F代人的生理年齡普遍比以前年輕，35歲以上雖是高齡產婦，但是有條件的話還是建議順產，但是如果超過了40歲還是建議剖腹產了。當然了，我們會根據每位孕婦的具體情況來建議的。

決定分娩的要素是產力、產道、胎兒及精神心理因素。高齡初產成為問題的理由有很多，首先應銘記在心的是，多數高齡產婦都能順利分娩，不必過分擔心。了解分娩的一些生理知識，做好充分的準備，可增加分娩的成功率。所謂臺上一分鐘，臺下十年功，高齡初產婦想要順利分娩，還需在這幾門“功課”上下點功夫。

1、孕期體操：

孕婦年齡過大，產道和會陰、骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發生難產。要解決由年齡帶來的產道和產力的問題，孕婦體操可望助一臂之力。孕期體操的好處在于：

①體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。

②孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。要提醒的是，在選擇孕婦體操之前，*咨詢一下醫生，以免意外發生。

2、合理營養，控制體重：

*理想的懷孕體重是，在孕早期三個月以內增加2千克，孕中期3～6個月或孕末期7～9個月各增加5千克，前后共增加12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大，導致分娩困難。

3、增強信心：

高齡初產不是剖宮產的*指征，多數孕婦都可以自然分娩。孕婦臨產后可以選擇陪伴分娩——即整個分娩過程中，家人一直陪伴在產婦身邊，使分娩過程變得 溫馨。重慶安琪兒婦產醫院開展了一對一導樂分娩——臨產后，由專業的助產士全程陪護在產婦身邊，對產婦進行指導、觀察，可幫助產婦克服恐懼心理，使分娩順利進行。

醫生提醒：為了減少意外的發生，順產的高齡孕媽媽應提前到醫院待產，這樣才能確保母嬰的*。安琪兒以客戶為中心的產科，注重孕產婦與醫療團隊的溝通，導入全新的FCMC家庭化產護模式，并參照JCI標準制定出個性化的分娩流程，為您在孕前、孕中、產后提供從優孕指導、孕期保健、分娩方式甄選到產后康復、塑身的全程綠色無縫隙呵護。