現在的避孕方法有很多，女性朋友們大多會選擇采用*期避孕法，因為這可以減少女性身體的傷害。但*避孕法也只是減少懷孕的幾率，那么，如何提高*期避孕的成功率呢?

*期避孕是一種生理性避孕方法，與其他*、器具、手術等方法相比，有自然、經濟、實用、無害等優點，更易為人們接受。但*期避孕法僅適用于月經比較規律的女性，且容易受到其他因素影響。建議女性朋友們與基礎體溫測定法、宮頸黏液觀察法等方法相配合，結合這些相對客觀的自身指標綜合判斷。具體介紹如下：

一、基礎體溫測定法

主要是說人體在完全休息的狀態下的6到8小時以后的體溫，在臨睡覺之前把體溫表甩至35℃以下，然后再放在枕頭旁邊，睡醒了之后不要說話，也不要起床，不可以喝水，再把體溫表放在舌下進行測量，*把體溫記錄下來，寫在表格里面。在生育期的女性在月經周期里面的體溫會表現為雙相，在排卵前的體溫會比以前要低，會在36.5℃左右。在排卵的時候體溫會更加的低，排卵后體溫就會出現上升的情況，會在37℃或以上，一直到下次月經的到來。出現這些主要是卵巢分泌的*造成的。在測量基礎體溫要是出現一直升高3日的話，就是*期。一直的進行測量3個月就可以很準確地測出排卵的日期以及*期，就可以使用*期避孕。

二、宮頸粘液觀察法

主要是觀察宮頸粘液周期性的變化如何，進行確診受孕期的方法。要是感覺外陰粘滑就是表明了是危險期，這時就要避免進行性交。要是外陰比較干濕時的時候，在隔日晚上就可以進行性交。要是在月經期以及是陰道大出血的時候就比可以進行性交。

溫馨提示：女性朋友們還應養成記錄月經卡測定排卵期的習慣，在月經來臨的第1天就要記錄，要一直記錄3個月，從而知道月經周期是多少天，這樣就可以測知在兩次月經周期之間的排卵期。在危險期里面要以免進行性交，這樣就可以達到避孕的目的。